Jsem Yogini

Ukazuji Vám, jak vnést jógu
do nabitého programu, jak uvolnit bolavé tělo a zklidnit mysl.
Chcete si vyzkoušet 
jednoduché jógové 
techniky
, které lze zařadit i do té nejkratší přestávky?
Do minikurzu zdarma
7 kroků k uvolnění napětí
se můžete zapsat právě zde:

4.10. 2019

Něco na vás leze? Pojďte se zahřát

S příchodem podzimu se na nás sesypalo nejen listí, ale i chladná rána, klimatizace, mrholení. Mnozí z vás to odskákali rýmou. Já ne. Jak to dělám?  Taky se ráno probouzíte do chladu a nevíte, co si obléct, aby vám v klimatizované kanceláři nebylo vedro? V autobuse vedle vás někdo kýchnul a zapomněl na to, co říkala maminka o ruce před pusou? Nebo čekáte dlouho na zastávce, fouká...

13.5. 2019

Císařská disciplína aneb jak mě jóga naučila přijmout něco, co jsem rozhodně nechtěla

Původně jsem chtěla psát o tom, že každý pohyb potřebuje oporu. A o tom, že mi psychická opora v zahraničí občas chybí, hlavně tehdy, když si o ni neumím říct. Nějak mi ale nit vyprávění sklouzla k něčemu mnohem osobnějšímu. K císařské disciplíně porodu jinak, než jsem si naplánovala. K tomu, že mě jóga pomohla přijmout, co se zvrtlo. O tom, proč jsem začala...

28.4. 2019

Krása šeříkového květu

Prakticko-poetické pojednání o netřešních, kopřivách a umění kochat se, ve kterém se naučíte, jak se jógově i zcela tradičně evropsky pročistit díky tomu, co nám nabízí příroda kolem nás. Na závěr se budete moci ponořit do meditace jako stvořené pro jarní rozkvetlé dny. K tomuhle článku mě původně inspirovala procházka rozkvetlým Petřínem. Byl celý posetý něžnými narůžovělými květy třešní. Vůně...

11.4. 2019

RRRR PFFFRRRR

Tahle uvolňovací technika není jógová, ale pěvecká. Naučila jsem se ji při přípravě muzikálu, ve kterém jsem před několika lety zpívala. Hodí se skvěle pro situace, kdy vás někdo nebo něco strašně naštve. Mně se to stalo nedávno: jezdím do práce na kole. Na semaforech jsou vepředu takové kastlíky pro kola, abyste byli dobře vidět a aby vás nikdo nesrazil,...

10.4. 2019

Tuhne vám šíje? Nabubřete se!

Tuhne vám šíje? Možná na ní nesete nějakou odpovědnost a tu se snažíte drtit zuby doufajíce, že rozmělněná se ponese lépe. Chyba lávky. Jen zbytečně tisknete čelisti a celou situaci zhoršujete. Pokud totiž máte stisknuté čelisti, nemůžete uvolnit šíji ani krk. Ba dokonce si dlouhodobým tisknutím zubů můžete tu ztuhlou šíji přivolat. A nejen ji. Mezi následky přílišného zakusování...

13.2. 2019

Jmenuji se červená

Dnes začal červený týden měsíce. Přišel dříve, než obvykle, ale na intenzitě se nezměnilo nic. Čeká mě pár dní velké únavy, chuti být v teple a nemluvit. Také jeden nebo dva dny bolestí v podbříšku, které mou menstruaci provázejí. Na nějaké dlouhé sestavy nebo energické cviky nemám ani chuť, ani sílu. Chci být sama, na nikoho nemluvit (a ať hlavně nikdo...

12.2. 2019

Hudba v duši

Zažila jsem zatím dvě lekce jógy, kde jsem s hudbou souzněla. Pokaždé byl styl hudby jiný a pokaždé to byl zážitek úžasný. Moje tělo se hýbalo v dokonalém souladu se skladbami. Šavásana, životně důležitá pozice mrtvoly, pak byla naprosto neuvěřitelným zážitkem, kdy jsem měla pocit, že i mé srdce změnilo rytmus a sladilo se s písní. Byla to skladba od Massive...