Coffee break

Jóga do každé pauzy

Dotyk je pro člověka nezbytný

Doba izolační

Žijeme v prapodivné době. Byla doba ledová, kamenná. Teď je doba izolační. Jóga je o spojení. Se sebou samým, pozornosti s pohybem. Mezi naším bytím a něčím, co nás přesahuje. A o propojení s ostatními lidmi. Nyní jsme nuceni se s ostatními nestýkat. Držet si odstup. Přikrývat se. Zákaz objímání. Kdy jste naposledy vzali do náruče …

Doba izolační Pokračovat ve čtení »

Ohřejte se

Prohřívací meditace

Jakmile se listopad přehoupne do své plískanicové síly a prosinec naváže dlouhými nocemi a krátkými dny, přichází pro mne období, kdy mi mrznou končetiny. Méně se hýbu, ještě méně po venku a prokrvení periferie těla je horší a horší. A vím, že v tom nejsem sama. Proto jsem pro vás připravila krátkou meditaci, která vás zahřeje až …

Prohřívací meditace Pokračovat ve čtení »

Císařská disciplína

aneb jak mě jóga naučila přijmout něco, co jsem rozhodně nechtěla Původně jsem chtěla psát o tom, že každý pohyb potřebuje oporu. A o tom, že mi psychická opora v zahraničí občas chybí, hlavně tehdy, když si o ni neumím říct. Nějak mi ale nit vyprávění sklouzla k něčemu mnohem osobnějšímu. K císařské disciplíně porodu jinak, než jsem si …

Císařská disciplína Pokračovat ve čtení »

Zahřejte se meditací

Ráno vstanu a opařím se čajem…

Počkat, počkat! Tady se slibuje psaní o józe a přestávce na kafe a teď zas něco o čaji? říká si zmatený čtenář, který chce pochopit, co se tady vlastně bude dít. Chvilinku strpení, prosím, a vše bude jasné. Odměnou za trpělivost vám bude kratičká audionahrávka, která vám změní vaření čaje či kávy v jednoduchý rituál.   První místo, kam zamířím, …

Ráno vstanu a opařím se čajem… Pokračovat ve čtení »

piano, music score, music sheet

Hudba v duši

Zažila jsem zatím dvě lekce jógy, kde jsem s hudbou souzněla. Pokaždé byl styl hudby jiný a pokaždé to byl zážitek úžasný. Moje tělo se hýbalo v dokonalém souladu se skladbami. Šavásana, životně důležitá pozice mrtvoly, pak byla naprosto neuvěřitelným zážitkem, kdy jsem měla pocit, že i mé srdce změnilo rytmus a sladilo se s písní. …

Hudba v duši Pokračovat ve čtení »

RRRR PFFFRRRR

Tahle uvolňovací technika není jógová, ale pěvecká. Naučila jsem se ji při přípravě muzikálu, ve kterém jsem před několika lety zpívala. Hodí se skvěle pro situace, kdy vás někdo nebo něco strašně naštve. Mně se to stalo nedávno: jezdím do práce na kole. Na semaforech jsou vepředu takové kastlíky pro kola, abyste byli dobře vidět a …

RRRR PFFFRRRR Pokračovat ve čtení »

lilac, flower, spring

Krása šeříkového květu

Prakticko-poetické pojednání o netřešních, kopřivách a umění kochat se, ve kterém se naučíte, jak se jógově i zcela tradičně evropsky pročistit díky tomu, co nám nabízí příroda kolem nás. Na závěr se budete moci ponořit do meditace jako stvořené pro jarní rozkvetlé dny. K tomuhle článku mě původně inspirovala procházka rozkvetlým Petřínem. Byl celý posetý něžnými …

Krása šeříkového květu Pokračovat ve čtení »

full moon, forest, woman

Jmenuji se červená

Dnes začal červený týden měsíce. Přišel dříve, než obvykle, ale na intenzitě se nezměnilo nic. Čeká mě pár dní velké únavy, chuti být v teple a nemluvit. Také jeden nebo dva dny bolestí v podbříšku, které mou menstruaci provázejí. Na nějaké dlouhé sestavy nebo energické cviky nemám ani chuť, ani sílu. Chci být sama, na nikoho …

Jmenuji se červená Pokračovat ve čtení »

Něco na vás leze? Pojďte se zahřát

S příchodem podzimu se na nás sesypalo nejen listí, ale i chladná rána, klimatizace, mrholení. Mnozí z vás to odskákali rýmou. Já ne. Jak to dělám?  Taky se ráno probouzíte do chladu a nevíte, co si obléct, aby vám v klimatizované kanceláři nebylo vedro? V autobuse vedle vás někdo kýchnul a zapomněl na to, co říkala maminka o ruce …

Něco na vás leze? Pojďte se zahřát Pokračovat ve čtení »